UCBUGCC首页软件下载手机游戏游戏辅助手机软件

您的位置:ucbug下载站 > 文章资讯 > 苹果教程 > -Apple Watch健康功能使用说明

Apple Watch健康功能使用说明

时间:2015-05-06 17:14来源:www.ucbug.cc作者:网络

Apple Watch前不久开卖,相信不少骚年们已经入手,新产品入手想必会有点难于上手,小编就给大家带来关于Apple Watch健康功能的使用手册,喜欢的速度来点赞,可以解锁更多功能的使用手法呦!

  记录每日健身活动

  Apple Watch 上的“健身活动”应用 健身活动图标 全天候记录您的运动状况,协助并鼓励您达成健身目标。这款应用记录您的站立、活动频率,以及进行了多少分钟的运动,并向您提供简洁却强大的每日健身活动圆环。我们的健身目标是少坐、多动并进行一定锻炼,每天完美画圈。iPhone 上的“健身活动”应用则长期记录您的全部健身活动。

  【警告】Apple Watch、心率感应器及 Apple Watch 各款应用均非医疗设备,仅作健身之用。有关安全地使用健身应用的重要信息,请参阅重要安全性信息。

  开始使用: 初次在 Apple Watch 上打开“健身活动”应用 健身活动图标 时,请向左轻扫,了解“活动”、“锻炼”和“站立”的有关说明,然后轻按“开始使用”。轻按“性别”、“年龄”、“体重”以及“身高”,输入必填信息,然后旋转 Digital Crown 表冠进行设定并轻按“继续”。最后,轻按“开始活动”。

  在“健身活动”应用中,您可以设定 3 个每日健身目标: 站立、活动和锻炼。

  【注】您还可以在 iPhone 上的 Apple Watch 应用中输入生日、性别、身高以及体重。在 Apple Watch 应用中,轻按“我的手表”,然后轻按“健康”。

  查看进度: 在表盘视图下,先向上轻扫,然后轻扫至“健身活动”快捷视图来随时查看您的健身表现。轻按快捷视图来打开“健身活动”应用 健身活动图标,然后轻扫来查看单个健身活动。“活动”圆环显示您活动时燃烧的卡路里。“锻炼”圆环显示您进行了多长时间具有一定强度的健身运动。“站立”圆环显示您一天内每小时至少站立一分钟的次数。向上轻扫一项健身活动或者旋转 Digital Crown 表冠以图形方式查看您的进度。

  健身进度在“健身活动”快捷视图中显示为圆环或图形。

  圆环部分出现重合表明您超额完成了目标。如果打开了成就奖章功能,请密切关注该功能。

  在“健身活动”快捷视图中,彩色的圆环标示在您每日“活动”、“锻炼”和“站立”目标方面所取得的进展。

  查看您的健身活动历史记录和取得的所有成就: 在 iPhone 上打开“健身活动”应用,然后轻按日历中的某一天来查看以当天为节点的信息。您会看到“活动”、“锻炼”和“站立”信息以及步数和距离。

  调整您的目标: 在 Apple Watch 上打开“健身活动”应用 健身活动图标,然后用力按压屏幕直到看到提示您更改“活动”目标。

  在“健身活动”应用中,按压屏幕来更改每日的“活动”目标。

  每周一,您都会收到上周成就的通知,这时您可以调整接下来一周中每日的“活动”目标。Apple Watch 会根据之前的表现建议目标。

  管理健身活动通知: 适时提醒有助于达成目标。Apple Watch 可以助您了解达成健身目标的进度是否正常,或是稍有落后。它甚至可以提醒您,您坐太久了。若要选择您希望看到的提醒事项和提醒,请在 iPhone 上打开 Apple Watch 应用,轻按“我的手表”,然后轻按“健身活动”。

  监视健身训练

  Apple Watch 上的“健身”应用 健身图标 可让您管理单个健身项目。它允许您设置特定目标,例如时间、距离或卡路里,并记录您的进度,在训练过程中助您一臂之力,并向您提供训练概览。可以使用 iPhone 上的“健身活动”应用来查看已完成的健身历史记录。有关 Apple Watch 如何校准的信息,请参阅保证数据准确。

  您可以让 Siri 帮您开始健身。

  开始健身: 打开“健身”健身图标,然后轻按您要选择的健身类型。在使用该应用并选取健身类型时,健身活动的顺序反应了您的个人爱好。

  在“健身”应用中,轻按来选择一项健身活动,旋转 Digital Crown 表冠来查看健身活动列表。

  在目标设定屏幕中,左右轻扫以选择卡路里、时间或距离目标(也可以不设目标),然后旋转 Digital Crown 表冠或轻按 + / – 进行设置。准备就绪后,轻按“开始”。如果您选择测量卡路里或时间,您可以不带 iPhone,只佩戴 Apple Watch 进行锻炼。但为了准确地测量户外运动的距离,最好携带 iPhone。

  可以通过轻按加/减按钮来设定时间、距离或卡路里目标。

  【注】“户外步行”、“户外跑步”、“户外单车”与“室内步行”、“室内跑步”、“室内单车”是不同的健身方式,因为 Apple Watch 计算每种健身方式所燃烧卡路里的方法不同。对于室内健身活动,Apple Watch 主要依赖于您的心率读数来估算燃烧的卡路里,而对于户外健身活动,Apple Watch 配合 iPhone(拥有 GPS)来计算速度和距离。这些值再加上您的心率,是用来估算所燃烧卡路里值的基础。

  查看进度: 健身过程中,不妨检查进度圆环来快速了解自己的进度。轻扫屏幕的下半部分,查看训练经过的时长、平均步速、距离、消耗的卡路里和心率。除了查看进度圆环,您还可以选择以数字方式查看距离、卡路里或时间值。在 iPhone 上打开 Apple Watch 应用,轻按“我的手表”,然后打开“健身”>“显示目标数值”。

  在健身期间,您可以轻扫屏幕来查看进度或者测量自己的心率。

  暂停和继续: 任何时候若想要暂停健身训练,请用力按压屏幕,然后轻按“暂停”。若要继续,请再次用力按压屏幕,然后轻按“继续”。

  在长时间健身期间节省电量: 在长时间步行和跑步健身期间,您可以停用心率感应器来节省电量。估算燃烧的卡路里时,可能不那么准确。在 iPhone 上打开 Apple Watch 应用,轻按“我的手表”,然后打开“健身”>“节能模式”。

  结束健身训练: 达成目标时,您会听到提醒。如果您感觉状态良好,希望继续训练,没问题 — Apple Watch 会继续收集数据,直至您告诉它可以停止了。如果您准备结束,请用力按压屏幕,然后轻按“结束”。旋转 Digital Crown 表冠以滚动浏览健身成果摘要,然后轻按底部的“存储”或者“丢弃”。

  查看健身训练历史记录: 在 iPhone 上打开“健身活动”应用,然后轻按一个日期。向下滚动浏览列于“活动/站立/锻炼”摘要之下的健身数据。向左轻扫一项健身训练来查看其详细信息。

  查看心率

  为了获得部分功能(例如手腕检测、触感通知和心率感应器)的最佳使用效果,需要将 Apple Watch 的表背接触皮肤。正确地佩戴 Apple Watch,既不要太紧,也不要太松,留有空间让皮肤呼吸,这样您会感到舒服,而感应器也能各司其职。进行健身时,不妨戴紧 Apple Watch;健身完成后,不妨松开表带。此外,只有当您将 Apple Watch 佩戴在手腕上时,感应器才会工作。

  查看您当前的心率: 在表盘视图下,先向上轻扫,然后轻扫至“心跳”快捷视图以测量心率并查看上次测量数据。轻按快捷视图中的心脏图标以重新开始测量。

  轻扫至“心跳”快捷视图,然后轻按心脏图标来获取心率读数。

  健身过程中测量心率: 轻扫“健身”健身图标 进度屏幕的下半部分即可。

  在健身期间,您可以轻扫屏幕底部来查看心率。

  保证数据准确

  Apple Watch 使用您所提供有关身高、体重、性别和年龄的信息来计算所燃烧的卡路里、锻炼的距离以及其他数据。此外,越频繁地使用“健身”应用 健身图标 进行锻炼,Apple Watch 就会越了解您的锻炼程度,同时也就可以更加准确地估算出在有氧活动期间所燃烧的卡路里。

  借助 iPhone 上的 GPS,Apple Watch 甚至可以更精确地计算出锻炼距离。例如,如果在使用“健身”应用 健身图标 进行跑步时携带了 iPhone,Apple Watch 会使用 iPhone 的 GPS 来校准您的步幅。之后如果未携带 iPhone 或者健身的地方没有 GPS(例如,室内),Apple Watch 会使用所储存的步幅信息来计算距离。

  更新身高和体重: 在 iPhone 上打开 Apple Watch 应用,轻按“我的手表”,轻按“健康”、“体重”或“身高”来进行调整。

更多

相关阅读 Apple Watch怎么升级watchOS 2? 手机QQ怎么在苹果Apple Watch在线显示? 如何清洁并干燥Apple Watch表带? Apple Watch和Moto 360哪个好? Apple Watch内存有多少?Apple Watch存储空间 Apple Watch怎么发微信? Apple Watch哪个版本最好? 苹果官网更新Apple Watch上市时间,计划2015年

热门文章 你的名字电影动漫头像是怎 bilibili《碧蓝航线》预约 2016年淘宝双12红包去哪领 iphone6s免费换电池规则

最新文章 qq旋风会员账号分享2016免 最新芒果tv会员帐号共享20 qq旋风会员账号分享2016免费可用 最新搜狐会员账号共享2016.12.03 最新芒果tv会员帐号共享2016.12. 迅雷vip会员账号分享2016年12.03

人气排行 腾讯《王卡助手》公众号是多少 最新爱奇艺vip账号共享2016年12 最新芒果tv会员帐号共享2016.12. 最新搜狐会员账号共享2016.12.03 迅雷vip会员账号分享2016年12.03 腾讯体育会员账号分享,腾讯体育n 《腾讯大王卡》快递单号查不到怎 《奇迹暖暖》为何出现杀人剧情?